食べる涼しいグッズで体内から冷やそう

食べる涼しいグッズで体内から冷やそう

梅雨もあけ切らないうちから30度を超える日々が続いていますが、暑い夏だからこそ、体内に涼しいグッズを取り入れてください。

 

ウリ科の野菜は天然の涼しいグッズのひとつです。
スイカやキュウリがウリ科の野菜に該当します。
どちらも夏にはよく食べられる野菜です。

 

ウリ科のなかでも最強の涼しいグッズとして挙げられるのが冬瓜です。
冬瓜には利尿作用があり、体内の水分が効率的に循環されます。
その効果は漢方薬に利用されるほどのものです。

 

利尿作用のある野菜を摂取するときに気をつけることは野菜にあわせて水分をしっかりと摂取することです。

 

その他に生姜も食べる涼しいグッズのひとつです。
生姜は体を温める食品のイメージが強いですが、生の生姜は深部体温を下げる効果があります。
素麺や冷奴など、夏には生の生姜を薬味に使えるメニューが増えます。

 

暑い日には生の生姜とウリ科の野菜のふたつの食べる涼しいグッズを積極的に摂取して体内から冷やしていきましょう。